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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 ^FntD@Q )  
教学材料: R`0)Ln  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, rHiF?]D  
做法: n8u0z`:In  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。  _?J  
二、乳汁豆腐 9 _hoSCI`  
教学材料: x(q;z0{_|  
Milk、豆腐、糖少许 )K@ p.7b  
做法: (|U}p^b  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 2~.; r  
三、酸奶豆腐 ?vrhkk  
教学材料: o<JF-N  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 XX|,vv  
做法: Dk_XU!  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) (5D5BTm  
四、水果豆腐 ^d5vZ*"  
教学材料: ]oScMs *  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) f2K-B|q"p`  
做法: +r|SU7EP`  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 a8 c7~V((  
五、翡翠豆腐 YW}Ss/'  
教学材料: Xl]NZ/W*  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 P:NZRKAE  
做法: g6Z}(zy  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 j(d"f<{  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) ~`{k)R(  
教学材料: <`|{ H-p  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 hl])`48p  
做法: /b 2e  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 rj$O}c   
七、两se豆腐 vKDs^/z[  
教学材料: !6jw2Ttf  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 " >F#&3  
做法: \%i>  v  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 q).")iU  
八、太阳公公豆腐 fa^B KF?  
教学材料: X>ABqqeu  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 zi#NQRK95  
做法: /`8-+[>  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 |ov_ e_1l  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) ZRXjO6uU#}  
九、豆腐软饭 nY]:L?   
教学材料: {vd Kb  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 )Do^%3  
做法: }K ENTa t  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 vHUX^dq  


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