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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 FOrRKxj  
教学材料: vks(sz`&  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, 7xiukQ69T  
做法: Tx AY'H7s  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 K22ONH6t  
二、乳汁豆腐 d?coiY/  
教学材料: *T ],&yD!  
Milk、豆腐、糖少许 J ? XP  
做法: 3g @ <0j  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 }<~iJ_YP ?  
三、酸奶豆腐 _r0E&(F  
教学材料: !WQf%j&y  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 vu!BzGc  
做法: 32b5B86C  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) ?5e,cD+c*  
四、水果豆腐 ZU4k qeq(U  
教学材料: C%:9hP!f  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) hsnoYGndh=  
做法: )fr[,thB  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 x07L,kcR6  
五、翡翠豆腐 )"2'q  
教学材料: !#4 gl?`D  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 XE}CGJr  
做法: ?O-m3H X  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 '5!9VQ$;  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) ,[+u)_   
教学材料: C9(j gcN[8  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 LTcq,X05*O  
做法: {:y~5)  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 (y:2r>,  
七、两se豆腐 I$sh[25  
教学材料: 1;QG$k  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 4$KS> }F  
做法: ".'<:Sl1B  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 e}<vcV3s  
八、太阳公公豆腐 [B]}@6@LQ  
教学材料: eCr3RS  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 4t<}4Dx  
做法: "fy{ !qf  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 (-j7DqI  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) ij0eP`IrI  
九、豆腐软饭 9a%8o  
教学材料: hH}xlCa`4  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 =OEK'&dL  
做法: yXAZ[(sit  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 cURd [,}  


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