永福╉留痕

九妙招帮你轻松阻止午后犯困 =Y\1Yli  
R}l8_h  
]}ue %1S3  
Yvm{J[b<p  
吃完午饭脑子里感觉像有一堆糨糊一样不太清醒，注意力无法集中，眼皮也开始打架了。这是因为：早晨释放出来的激素已经逐渐消失，从昨晚睡眠中储存的能量已经释放殆尽，更明显的是大脑产生了厌倦感。老犯困可能是病 ygU|ifS  
v >NTmrw  
尽管这种现象很常见，但不是不可避免的。看看美国读者文摘网健康频道介绍的避免午后犯困的9种方法。 ,1X=W
>q  

3_8i%f%\  
p. yS&\'  
c$`nG QutP  
午饭之前 iax;Pn-  
9$^T@w'6)  
1.走出办公室，在阳光下坐10分钟，这样可以帮助你重新设置生物钟，降低褪黑激素分泌（睡眠激素）的水平。 s~"?68  
SdvN|T<XG  
2.上午工作期间短暂休息一会儿，喝点茶、咖啡，吃点小点心。利用这段时间进行放松休息，更重要的是，这时进食食物可以让中午吃得少些。 `-$j*t>p  
oPH bm[nU0  
XLMINb07  
`7q,!Y&}_w  
午饭期间 >uwa?y`4Z  
#%;c;  
3.适当多吃一些含有蛋白质的食物（如鱼、肉、蛋、豆类食物），少吃些碳水化合物食品（如米饭、面食）。因为碳水化合物会刺激血液中的复合胺的释放，导致犯困。 ZQZ{"_  
\owD?;C6  
e7#<ApvZM  
D%fDIAI1  
午饭之后 j^Jeje  
wd%_tJ!s  
4.散步10分钟，但不要吃糖果。研究显示，吃糖果的受试者在随后的时间里会感到紧张，而散步的受试者在随后的几小时里精力更充沛，紧张程度也会下降。 M aj*l{}"  
+bSBk Ne  
5.在手上滴几滴薄荷油，搓搓手，然后擦到脸上。薄荷含有能提高精力的芳香气味。 jv-1n({  
3,QWDBb,  
6.前后晃动肩膀，并伴随每次的运动进行深呼吸，坚持做2分钟。 ,Gij:c  
K542o$5R  
7.吃一小口黑巧克力。因为它含有健康的脂肪和抗氧化剂。含有的少量咖啡因可以振奋精神。 .1I-VRt({f  
A_VlRPSh,  
8.拿出5分钟做一些简单的肌肉锻炼。方法很简单，就是让头颈肩等几个主要部位的肌肉紧张起来，保持一段时间，然后放松。这种方法不仅能增强身体素质，也能使头脑更清晰，精力更充沛。 h]UH8=6Zw  
c>}UHj=_  
mE9nVL%&  
8``GfQG~{  
一天当中 {`r(o^Fkn  
_"WVK|U  
9.在办公室种一盆迷迭香。它不仅美化环境，增添气氛，而且研究显示它的气味可以振奋精神。 u+et~ Md  
4s$s\G2hR  
办公室里不少人整日哈欠连天。为什么明明睡眠很足却仍旧困意浓浓呢？专家说，这表示人的身体内有股“内火”，也处于不健康状态，有些春困则由于身体处于病态的原因，千万不要漠不关心哦。 )M|{82EpJ  
lw^AWMlWG  
更多养生知识参见：中企互动健康养生 n6K5Sc[a  
I> " X
`.  
$vIZqbKr   
sV"?>qXE9  
领导力提升 bm47S:  
9?d3GOI}lM  
名人故事--没有吃完的牛排 &pCem>IZk  
o=H0WHUg/{  
素有“经营之神”之称的日本松下电器总裁松下幸之助有一次在一家餐厅招待客人，一行六个人都点了牛排。等六个人都吃完主餐，松下让助理去请烹调牛排的主厨过来，他还特别强调：“不要找经理，找主厨。”助理注意到，松下的牛排只吃了一半，心想一会的场面可能会很尴尬。 p]/ "rn  
xQ!3*S  
主厨来时很紧张，因为他知道请自已的客人来头很大。“是不是牛排有什么问题？”主厨紧张地问。“烹调牛排，对你已不成问题，”松下说，“但是我只能吃一半。原因不在于厨艺，牛排真的很好吃，你是位非常出色的厨师，但我已80岁了，胃口大不如前。” 7S6EW+dG0  
[
XC3q;"t"  
主厨与其他的五位用餐者困惑得面面相觑，大家过了好一会才明白怎么一回事。“我想当面和你谈，是因为我担心，当你看到只吃了一半的牛排被送回厨房时，心里会难过。” w`H
DX b  
9osjHs\l  
如果你是那位主厨，听到松下先生的如此说明，会有什么感受？是不是觉得备受尊重？客人在旁听见松下如此说，更佩服松下的人格并更喜欢与他做生意了。 5)-m.Ia"4  
[7k,1  
时刻真情关怀部属感受的领导，将完全捕获部署的心，并让部署心甘情愿为他赴汤蹈火！ ./m<q9?6  
<3-L_^Y  
对别人表示关心和善意，比任何礼物都能产生更多的效果。 C#%+lK=R  
W*9dh5QF  
更多参见：中企互动领导力提升 4{7-aOr  
QyUQ;+6W  
EK^qv0=o  
6.SyVG(x]  
在思考中前行 75{e6 B,'  
^GfUn  
我们缺失了什么 ]W "-[
G&G  
M7xLfT-  
　　儿子玩一款叫做“红色警戒”的游戏。也不是十分沉迷，常常玩一会儿，保存起来，过一段时间再打，一局打下来，常常是半个月。 jNc wf,c  
nA(o,&["Z  
　　 G*QI{6:ho  
,O>EcoFB  
　　但他打得很细心。一天他问我，爸爸为什么大兵进入坦克的时候，最先到的并不先进去呢？我过去看。果然有一种叫“战斗要塞”的大坦克，里边可以装大兵，并且正如儿子所说，走过来准备进入这种坦克的一列5个大兵，往往是最先到达的那一个并不先进去，而要等到最后一个过来，然后依着后到先进的原则，一个个鱼贯而入。 t>w* DI.}  
'#lwVF}>  
　　 hn1?b %=  
b16~er#~.  
　　是啊，这个细节的设计确实有悖生活常理，公平的游戏规则应该是讲求后来后到的呀，可是……我懵了，不知道该怎么回答儿子。于是，我反过来问他，你说为什么呢？儿子笑了，答非所问地说，这是风度。 ?Q
'|N5  
-:'yk  
　　 i-@|A
du:  
p$I]LZdi~  
　　——我半天没有说上话来。（作者转载遗失） 56 mH y  
fwmjNRw1t  
ib8 eRm"  
PV"2sC3A  
博客推荐 rI$ ^+N-  
zSPG'h>  
孙建文： vpH}AKD  
. `pfG  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-145-type-blog-itemid-3725.html]国庆一日——济南大明湖新景区的几个亮点[/url] g.A|W0k  
=/Q
Ox<  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-145-type-blog-itemid-3730.html]国庆二日——感受明湖秋韵[/url] 9?!)v?@X6  
'%9fV^=  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3736]国庆三日——城市的中秋[/url] ^(65u [4_  
F]$0Q.g?a"  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3737]国庆之四——读秋[/url] ,e)|@"_cw  
-DMG<,zp  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3751]国庆之五——快乐的“宅”生活[/url] 2 sG"f([  
7BJ4Lut  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3755]国庆之六——节日之喜[/url] s{2YCi\J5  
W-9"DE+G  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3765]国庆之七——十月感怀[/url] l!on+G$  
9H("T~  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3771]国庆之八——用坚守与创新托举未来[/url] ! `u@'  
D:));a6  
s0M[F5^g  
n'xDd9`c  
杨燕群 dYw}~%l-`  
hyQM  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2864-type-blog-itemid-3752.html]“誓把祖国变天堂”[/url] u)g:0Q<`  
6OU}],l 8i  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2864&type=blog&cid=&itemid=3766]与祖国一起成长——员工篇3[/url] U" _e  
ok,DC@  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2864&type=blog&cid=&itemid=3776]传递保健常识，服务老年生活[/url] )>p2bc  
_`HYl_  
CL3e>G~  
9y^<HQ]g  
施朝阳 TN `jl2o  
Td!EH&%[
 
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2470-type-blog-itemid-3754.html]美丽的江苏油田[/url] H>F
hKfc  
gMfj9Z
(   
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2470&type=blog&cid=&itemid=3753]快乐的国庆节[/url] T9{[}DW&@R  
9WiWQqVY  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2470&type=blog&cid=&itemid=3729]建国60周年，我荣幸的被喜庆的烟花炸伤[/url] )Xn[]CrV({  
QN!
u2~_t  
74s'$^ an  
k Jx`ZK  
波波夫 m }gwN/  
s/<-(tcc  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2707-type-blog-itemid-3759.html]正确看待西方对中国大阅兵的杂音[/url] s 3>&cV%  
2P3@i:r   
DF;Q7EjU  
V4R2
w