锦绣芳华

俗话说“一白遮三丑”，亚洲女性为了美白想尽了方法。除了使用护肤品让皮肤变得更白之外，其实还可以通过食疗的方法让肌肤变白。小编为你推荐5款美白汤，简单易做，助你喝出雪白滑嫩肌肤！ IQk ;%w3=  
4+h@/{V/  
天麻芸豆蛤蜊汤 +LJjSmL)  
'Qh+ i*  
材料：主料：天麻10克、芸豆200克、蛤蜊400克。调料：鸡汤400克、姜1小块、盐2克。 }>f66Nqx8  
?y:-|m5]  
做法： P^rNG('q  
O7{d'4f8  
1、芸豆洗净切段备用。 Ca+
jKl  
(@/e/gI  
2、芸豆、鸡汤、清水，入汤煲煮沸。 @ *kpS  
L9oT",  
3、转文火煲20分钟。 ,G3p9b<  
Ah)n+x$  
4、加入蛤蜊，大火煮开。 s(1Rq%Jje  
8Oj6FJA ],  
5、蛤蜊壳都打开后，加盐调味即可。 $,DGM*x&  
S+_7sl>  
功效：天麻芸豆蛤蜊汤，是一道清爽宜人的软坚散结益气汤，有软坚散结、滋阴润燥，养颜消食的功效。 N{P[U  
$jsy"&h.r  
芦笋鸡丝汤 E210DOq z  
*9L|lVo  
材料：芦笋350克、鸡胸脯肉110克、金针菇40克、豌豆苗40克、鸡蛋清80克、淀粉（蚕豆）30克、盐15克、味精5克、鸡油10克。 JH*XmFzw1  
{A ROs  
做法： SsZ< r\f7E  
A~`,{%lU  
1、鸡胸肉先切1/2厘米薄片，再切2厘米长丝，用蛋白、盐5克、太白粉30克拌腌20分钟； N6bqhyf  
[" b}5m  
2、芦笋沥干浸汁，切成长段，金菇去沙根，冲净沥干； FmvjSB  
Om_s8McOu  
3、豆苗摘取嫩心，鸡肉丝先用开水烫熟，见肉丝散开即捞起沥干； pi)5w}.o9  
pG7nUp  
4、高汤入锅，加肉丝、芦笋、金菇同煮； ns*:|MxBX  
4wMvqR^7x  
5、待滚起加盐、味精、豆苗再滚起即可起锅，食用前，淋加鸡油，味道更鲜。 %Y]{:zX  
J%ZT8DI  
功效：芦笋含有多种氨基酸，蛋白质和维生素，能从内到外调理肌肤，特别是芦笋的硒元素，能防止脂肪过度氧化的相关疾病和抗衰老，使皮肤白嫩。 P-zL'"xb!E  
tyOn'C  
芙蓉翠衣黄瓜汤 }@w>8
|9  
v;u3);V  
材料：黄瓜1条，鸡蛋1个，淀粉1勺，盐适量。 UR2l+e/  
!|@XE(  
做法： WBomqZO  
Y$h 0O2
"  
1、黄瓜去皮，瓜肉用刮刨刮成长薄的宽片； ZRr*@[=  
RzMAk8  
2、黄瓜片和冷水一同下锅煮沸； XwpX~KJU  
u]lAI}^  
3、鸡蛋打散入锅，加适量食盐； lg/uSym0  
r7,Vxj.  
4、冷水化开1勺淀粉，倒入锅中，水开即可。 nYo17-  
B`Hl@vFV  
功效：汤中含有的维生素和游离氨基酸以及果酸，能清洁肌肤，美白祛斑，防止晒伤和清除雀斑。 \T#NcT~  
TxKg#BX\L  
南瓜红萝卜汤 q>M KEl  
KDoH36Cm  
材料：猪肉或牛肉半斤，红萝卜一根，南瓜半斤，水1000毫升。
H<$M33  
bx\
eV  
做法：肉飞水后加入清水先熬一个小时，然后加进南瓜、红萝卜继续熬半小时，下盐调味即可饮用。 Kjz:3fyzk  
?o]x7vNy  
功效：南瓜和萝卜的搭配，不仅可以补水防晒，二者含有的丰富的β胡萝卜素，它可以在小肠内转化为维生素A，从而对皮肤起到保护层的作用，使皮肤更加滋润顺滑，恢复美白的光泽。 J?o|8W<  
0GlHN
+]&  
解毒美白汤 &y\,e_i-h  
H2^?6a$(A  
原料：丝瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜适量  ,` =H,o  
D {+3dR<x  
做法： .V FarA 74  
?3~9*  
8I0CY9]  
gV).B=2*  
Cr1nPn4  
1、将冬瓜、丝瓜统统放入砂锅中，加水漫过。 >8=-01}C  
I0!T_Hg  
2、先用大火煮开，继而用文火煮30分钟，捞出冬瓜、丝瓜，在汤中依口味加蜂蜜。 Ra.79##  
$&2D2z*,k  
功效：丝瓜苦味质，多量粘液和瓜氨酸等多种成分，性味甘凉，入肝胃经，具清热解毒，凉血化痰，美白肌肤之功效。冬瓜含蛋白质，粗纤维，糖，钙，磷，铁，胡萝卜素，硫氨酸，核黄素，尼克酸，维生素等，味甘淡、性凉，入肺，有利水，消瘀，美白等多种功效。丝瓜、冬瓜合用，美白之功效益增，常饮此汤可祛瘀白肤。每日1次，特别是肥胖瘀肿肤暗者可常食！