锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! ]0g@  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味  Q#s8*  
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　　1.萝卜丝早餐饼 _pg,(4EB  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 Vo&[.n^  
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　　做法： R>Uy_x5  
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　　1)萝卜擦成丝 e?)b c[mO  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 69Y
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 4b(i  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 M'rk#x"  
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　　5)加入红椒丁拌匀 g axMG>_F  
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　　6)加入面粉 |>Aw]J]31  
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　　7)打入一个鸡蛋 opGEq!40  
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　　8)加入精盐 zl.Ohbh  
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　　9)加入胡椒粉 j5S 1qt"  
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　　10)加入适量清水拌匀 (dEyIt8  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 nu #]@1[  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 )1'ppL  
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　　2.水煮荷包蛋 &F1AiFo  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 2%ITF.B?  
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　　做法： wl, J@Ym  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; nGqq~!  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; -=-{lqkN  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; }MN  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; #kg7 #3t  
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　　5)盛起放入碟中; ]X,tz.p  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; 5y*r
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ,b`7#*e(  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 U`4pj(C)  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 :;1+3{E1Y  
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　　做法： E1_%  
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　　1)准备一碗剩米饭; i|X#,#f  
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　　2)将鸡蛋打散; ;2LQ uh/  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; `:t?LqNK  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; j&6 V`t-  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; "/~XuJ  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 |u; ']}x!  
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　　4.油酥烧饼 "47nP]  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 _!Vc K+  
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　　做法： GA|[QJK
 
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 MXChF;*
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 .a2aKoO]  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 YxBnGEx5  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 {Xp
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　　5)卷成卷。 Y{fEfr  
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　　6)面卷切成段。 245*oH>4<
 
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 $=@ dVeW?  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 -n\0FY|]  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 ySG2vy+!  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 aM*w HM  
　　5.青菜鸡蛋汤面 a#[%/T ^E%  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 DtCGT)81  
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　　做法： `]gS-AO@z  
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　　1)准备材料 i1&lga
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 6e94>s  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 2Qtt(h  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 0_G0JAQ"V  
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　　5)水开后放入面条 !y bIE\W  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 dDa3Yo~  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 cC[ 0"tA  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 6

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　　6.快手营养三明治 <Jq6)Z[.Z  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 n/69Hc9N  
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　　做法： 73 fOCv5  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; O)nyJgu  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; 0fUu`3Z  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. S=fp})  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。